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PILATES Y ESPALDA SANA

Hoy quiero compartiros un entrenamiento de Pilates y Espalda sana con 45 ejercicios. . En estos momentos con tanta falta de actividad y posibles sobrecargas en cuello y espalda . . Te invito a conectarte en la tele u ordenador y entrenamos junt@s. .Cada ejercicio lo debes hacer de 8 a 10 repeticiones . . Lo importante es estar consciente en cada repetición, respiración tensión de cada músculo implicado etc…

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